アッパースイング、レベルスイング、ダウンスイング。バッティングの話でよく出てくる言葉ですが、それぞれが何を指しているのかは、人によって少しずつ違います。
この記事では、まず言葉の意味を整理してから、メジャーリーグの選手が実際にどんな角度でバットを当てているかを、2025年の計測データで見ていきます。
1. 3つの言葉の意味
ここで言う角度は、ボールに当たる瞬間の、バットの芯が進んでいく向きのことです。メジャーリーグの計測では「アタックアングル」と呼ばれています。打球の角度とは別のものです。
| 呼び方 | 当たる瞬間のバットの向き |
|---|---|
| ダウンスイング | 下向き（上から下へ） |
| レベルスイング | 地面と平行 |
| アッパースイング | 上向き（下から上へ） |
ただ、ここで1つ問題があります。投げられた球は、地面と平行には飛んでこないということです。
2. 投げられた球は、落ちてくる
ピッチャーは高いところから投げ下ろし、球は重力で落ちながら進んできます。打者のところに来るときの球は、速球でおよそ6度、カーブならおよそ10度の角度で、下向きに進んでいます。
この球を芯で捉えるには、バットの通り道を球の通り道に沿わせるのが有利です。通り道が重なる時間が長いほど、タイミングが少しずれても芯に当たるからです。
下向きに進んでくる球の道に沿わせると、バットは地面に対して少し上向きになります。つまり、
「ボールの道に対してレベル」に振ると、地面に対してはゆるやかなアッパーになる
ということです。「レベルに振れ」と「アッパー」は、実は同じことを、違う基準で言っている場合があります。
3. メジャーリーガー226人は、どの角度で当てているか
2025年のメジャーリーグで、規定打席に達した226人の、当たる瞬間のバットの角度（アタックアングル）を調べました（Baseball Savant の公開データを MOONSHOT が集計）。
- 下向きにバットを当てていた選手：0人
- 平均：約10度の上向き
- いちばん小さい選手でも約1度の上向き、大きい選手で約18度
ダウンスイングで打っているメジャーリーガーは、1人もいませんでした。
さらに、角度とホームランの関係を見ると、上向きの角度が大きい選手ほど、ホームランの割合が高い傾向がありました（相関は約0.55）。角度の大きさで4つのグループに分けると、ホームランの割合は、いちばん小さいグループで打席の約2.4%、いちばん大きいグループで約4.5%でした。
ちなみに、2018年にテレビ番組が王貞治さんの通算700号のスイングを分析したところ、当たる瞬間のバットはおよそ17度の上向きだったと報じられています（計測方法は公開されていません）。「上から叩け」の時代の最高の打者も、上向きに当てていたことになります。
4. アッパースイングのメリットとデメリット
メリット
- 落ちてくる球の道に、バットの道を合わせやすい
- 芯で捉えられる幅が広がる
- 打球に角度がつき、長打になりやすい
デメリット（上げすぎたとき）
- 226人のデータでも、上向きが大きい選手ほど三振も増える傾向がありました
- 角度を大きくすると、芯で捉えられるタイミングの幅は狭くなります。物理の計算では、ホームラン向きの角度はライナー向きの角度に比べて、タイミングの許される幅が約3分の1になります
- 打球が遅いまま角度だけを上げると、外野の手前で捕られるフライが増えます
メジャーリーグの計測では、5〜20度の上向きが「理想の帯」とされています。ただしこれは大人のトップ選手の数字です。子どもに角度の数字を目標として与えないでください。
5. 「上から叩け」はどう考えればいいか
「上から叩け」と教わった選手は多いと思います。言われた意図は、「バットを遠回りさせずに、ボールまで出せ」「すくい上げて下からこするな」ということだったのかもしれません。
ただ、言葉どおりに下向きにバットを当てると、
- 落ちてくる球と通り道が交わる時間が短くなり、芯を外しやすい
- 芯の上側に当たりやすく、ゴロが増える
ということが起きます。
強い打者のバットは、トップから手元の後ろへ、芯が落ちながら回ってきて、ボールの通り道に沿って入っていきます。「上から叩く」と見える動きも、実際のバットは途中で落ちて、当たる瞬間には上向きになっています。 （→ 関連記事：『上から叩け』『最短距離』は、なぜ長打にならないのか）
6. アッパースイングになってしまう・ならない、の直し方
ダウンスイングでゴロが多い
- 真ん中の高さのティーで、強いライナーを前のネットに当てる
- ゴロは失敗として数える
- バットを上から振り下ろすのではなく、芯が手元の後ろへ落ちてから回ってくる感覚で
すくい上げてフライばかり
- 打球が高く上がりすぎる場合は、ボールの下に入りすぎているか、後ろの肩が下がりすぎています
- 同じくライナーのティーで、高く上がった打球も失敗として数える
- 体が後ろに残りすぎていないかも、動画で確かめてください（→ 関連記事：体重移動と突っ込みの違い）
目安は、角度の数字ではなく強いライナーが続けて打てるかです。
よくある質問
Q. アッパースイングは子どもに教えないほうがいいですか？ A. 「下からすくい上げる」動きを教える必要はありません。ボールの通り道に沿ってバットを入れれば、自然にゆるやかな上向きになります。角度の数字を目標にせず、強いライナーを目指してください。
Q. 大谷翔平選手はアッパースイングですか？ A. 2025年のデータでは、大谷選手の当たる瞬間のバットの角度は上向きで、メジャーの平均より大きめです。ただし、トップ選手の角度をそのまま真似ても、打球の速さが伴わなければ長打にはなりません。
Q. 高めの球もアッパーで打つのですか？ A. 高めの球ほど、当たる瞬間のバットの角度は小さく（平らに）なります。メジャーの計測でも、低めの球ほど角度は大きく、高めの球ほど小さくなっていました。どの高さでも、ボールの通り道に沿わせるのが基本です。
本記事の数値は第三者の研究・計測データであり、当塾の指導実績ではありません。研究の対象年代・条件は本文と出典に記載しています。